안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.
그거 은근히 중요한 포인트예요~ 닭가슴살이 맛있게 느껴지기 시작하면 식단은 이미 절반 성공한 거라고 보셔도 됩니다.
예전에는 퍽퍽하고 억지로 먹는 느낌이라 오래 못 가는 경우가 많았는데, 요즘은 조리 방식이나 제품 자체가 좋아져서 맛있게 먹을 수 있는 선택지가 많아졌거든요.
특히 닭가슴살은 단백질 공급원으로 포만감도 좋고, 다른 음식이랑 같이 먹어도 부담이 적어서 꾸준히 가져가기 좋은 식재료입니다.
중요한 건 “억지로 먹는 식단”이 아니라 “맛있게 먹을 수 있는 식단”으로 만드는 거예요. 그래야 오래 가고 스트레스도 덜 쌓입니다.
지금처럼 맛 괜찮다고 느끼는 상태면 식단 유지력은 꽤 잘 올라온 편이라서 앞으로도 훨씬 편하게 관리하실 수 있을 거예요~ 응원드립니다 지금처럼 화이팅요
2민트홀릭
안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~
닭가슴살 맛 들이기 시작하면
확실히 식단 관리가 조금 편해지는 느낌 있죠~ 😄
예전에는 닭가슴살 하면
퍽퍽하고 맛없고 억지로 먹는 음식 느낌이 강했는데
요즘은 진짜 제품들도 다양하고 맛도 많이 좋아졌어요~
특히 훈제, 큐브형, 스테이크형처럼
식감이나 간이 어느 정도 들어간 제품들은
식단 스트레스 줄이는 데 꽤 도움 되는 경우 많거든요~
그리고 단백질 음식 중에서는
준비가 간편한 편이라
바쁜 날에도 챙기기 쉬운 장점이 있어요~
다이어트나 운동할 때
단백질이 중요한 이유가
포만감 유지
근손실 예방
식욕 조절
회복 도움
이런 부분들 때문인데
닭가슴살이 그 역할을 꽤 잘해주는 편입니다~
다만 너무 닭가슴살만 계속 먹으면
질리거나 식단 피로감 오는 분들도 많아서
계란, 두부, 생선, 그릭요거트, 소고기, 콩류 같은 단백질도
중간중간 섞어주는 게 훨씬 오래 가요~
그리고 의외로 중요한 게
“맛있게 먹는 것”이에요~
식단도 결국 오래 유지해야 의미가 있어서
너무 참고 억지로 먹는 것보다
내가 맛있게 꾸준히 먹을 수 있는 방식 찾는 게 진짜 중요하거든요
더달달
생각보다 맛있는 닭가슴살이 많아요
소스 허용이시면 맛있는 닭가슴살의 종류는 더 많아지더라고요
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