다이어트 때 탄수화물 대체음식 없나요

탄수도 필요해요. 하루 밥한공기 안되는 양은 잡곡밥으로 드세요.

대체하기보다는 비슷한 포만감을 주는 음식으로 바꾸는 게 현실적이에요.

고구마도 탄수화물이고 맛도 좋아서 소량씩 섭취하니 괜찮은것 같아요

탄수화물 땡기면 먹어도 되는데 정제탄수만 피하자구요

적당한 탄수화물은 필요하다고 하니까요 ㅠㅠ
너무 절제하지 마시고 곤약밥이나 저당밥도 괜찮을것같아요

탄수화물도 적당히 챙겨 먹어야해요
양 조절 하시면서요.

병아리콩 귀리 그런게 좋을듯요

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탄수화물도 아예 섭취를 안할수 없으니 조금씩은
섭취를 해야죠 .  그리고 야채나 샐러드를 드시는것도 좋조ㅡ