커피나 술을 마시면 혈압에 얼마나 영향을 주나요?

로블ㅎ

커피는 마신 직후 혈압을 일시적으로 올릴 수 있지만, 보통 하루 3~5잔 이내라면 장기 혈압 상승이나 심혈관 위험 증가와 뚜렷하게 연결되지는 않아요. 술은 과음할수록 혈압을 높이고 고혈압 위험을 키우므로, 혈압이 높거나 약을 복용 중이면 음주량을 줄이거나 피하는게 좋아요

다이어트 주치의

의사

답변수 144채택률 7%건강 식단·레시피, 혈당·혈압 관리 전문

남편분이 커피와 술을 즐기시는데 혈압이 정상보다 약간 높아 걱정이시군요. 최근에 혈압을 며칠 연속으로 재 보신 적이 있으실까요?

커피의 카페인은 마신 직후 한두 시간 혈압을 일시적으로 올리지만, 매일 마시는 분은 내성이 생겨 장기 혈압에 미치는 영향은 크지 않다는 것이 대체적인 결론입니다. 반면 술은 마시는 양에 비례해 혈압을 올리고, 줄이면 혈압이 실제로 내려간다는 근거가 견고합니다. 둘 중 우선 줄여야 할 것은 술입니다.

집에서 아침 기상 후 5분 앉아 쉰 뒤 잰 혈압이 여러 날 반복해서 135에 85를 넘으면 가정혈압 기준으로 고혈압에 해당하니 진료를 받아보시길 권합니다. 측정 전 30분은 커피와 흡연을 피해야 정확합니다.

워니s

카페인과 알코올은 모두 일시적으로 혈압을 올릴 수 있고, 특히 알코올은 과음이 반복되면 장기 혈압 상승에도 영향을 줄 수 있어요. 
남편분이 혈압약을 먹을 정도는 아니더라도 정상보다 약간 높은 편이라면, 카페인은 하루 400mg 이내, 술은 남성 기준 하루 2잔 이하로 줄이고, 두근거림·수면장애·어지럼이 있으면 더 제한하는 게 좋아요

다이어트

카페인도 잦은 음주도 모두
혈압을 올릴수 있으니 과하다면
조절이 필요합니다

바비걸

커피는 사람마다 차이가 있지만 카페인 때문에 혈압이 일시적으로 조금 오를 수 있어요. 술도 한두 잔은 큰 변화가 없을 수도 있지만, 자주 마시거나 많이 마시면 혈압이 높아지는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 혈압을 관리 중이라면 커피와 술 모두 적당히 조절하는 것이 도움이 되는 경우가 많아요. 본인에게 어떤 영향을 주는지 혈압을 꾸준히 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다.