다이어트 식단은 어떤 게 좋을까요?

로블ㅎ

고단백,적당한 탄수화물,채소 중심의 균형 식단이 가장 무난하고, 단맛,간식,정제 탄수화물 섭취가 많다면 저당 식단, 탄수화물을 크게 줄여도 생활 리듬이 버티는 경우라면 저탄고지를 하면좋아요

워니s

처음에는 굶거나 양을 크게 줄이기보다, 아침은 계란·두유처럼 가볍게, 점심과 저녁은 단백질과 채소를 충분히 넣고 탄수화물은 반 공기 정도로 줄이는 방식이 부담이 적어요. 
평일 식사의 80%는 통곡물·채소·단백질 중심으로 먹고, 나머지 20%는 좋아하는 음식을 허용하면 오래 지속하기 좋아요

러블리베이지

일단 식단구성 중에서 단백질 
구성을 늘리는게 중요하다지용 🤭👍

송쩡

닭가슴살 단백질과. 채소를 곁들이고 ..칼로리 낮은 음식으로 식단구성해보세요