고기를 좋아하는데 포화지방이 많이 들어있어 걱정되요

지니5632044

고기를 좋아하는데 포화지방까지 신경 쓰려니 좋아하는 음식을 마음 편히 먹기 어려우셨을 것 같아요. 저도 고기 먹는 날에는 기름진 부위는 조금만 먹고 양파와 버섯을 먼저 넉넉히 구운 뒤 쌈채소에 싸서 천천히 먹으니 고기 양이 자연스럽게 줄었고 저염 쌈장도 조금씩만 곁들이게 되더라고요.

된다

양파, 버섯, 마늘 구워 먹는 건 고기 양 줄이는 데 정말 좋아요! 대신 고기와 함께 고울 경우 기름이 많이 생길 수 있으니 야채 먼저 굽고 고기 구워서 드세요. 쌈채소 드시는 것도 좋고요.  저염 쌈장이나 고추냉이, 초간장에 찍어 드시는 걸 추천합니다.

워니s

저도 고기 좋아해서 포기할 순 없죠 그래서 전 살코기 위주로 먹고 쌈채소랑 먹어요 
구운 양파와 버섯도 좋지만 구우면 기름에 많이 절여지니 생채소를 곁들이는 게 더 좋은거 같아요

지니5360723

고기는 구워 먹을 때 제일 맛있는 것 같습니다.
하지만 건강하게 즐기려면 삶아서 먹는게 좋다고 합니다. 수육으로 야채와 곁들여 드시면 좋습니다.