바다사랑태양
저는 하루에 삶은 달걀 2개씩 매일 먹고 있어요...^^ 근력 운동하는 날에는 별도로 단백질보충제 챙겨 먹고요...^^
간헐적 단식을 하는데, 단백질이 항상 필요하네요
그렇다고 단백질 보충에는 한계가 있구요
체중은 유지하면서ㅕ 단백질 보충하는 방법은 식단 같은데...
좋은 방법이 있나요
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댓글 10
- ymittang
저는 보충제 먹어요 요즘 단백질 맛잇는 제품이 정말많더라구요
- 레몬그린
닭가슴살 견과류 단백질 보충제 육류도 드셔야죠 건강한 하루 보내세요
- 지도
닭가슴살 샐러드와 삶은계란,두부,소고기,각종견과류 먹어요
- 함께네
단백질 보충제, 삶은 계란, 닭가슴살 등 본인 식성에 맞아야 할 수 있을 것 같아요~
- 구룸구룸
걔란 드시고 또 단백질 파우더 드세용 밥 잘드시구용
- 펭하잉
그래서 저든 단백질음료로 채우긴 해요
- 초채리
저는 단백질 보충제로 채우고 그게 싫을땐 오징어 진미채 이런걸로 먹어요
- 니가좋아
제일저렴한 달걀과두부요리를해서먹어보세요
- 본동
단식이면 제일 빠르고 간편한 방법이 영양제로 섭취하는게 제일 쉬운 방법 같아요 음식으로 보충하기엔 한계가 있어서 영양제 추천드려요
