Jess19
간헐적 단식은 공복 시간이 중요한거 같더라구요
계속 간헐적 단식을 하는데, 그래서 두끼만 먹습니다
점심과 저녁, 이렇게 두끼만 먹습니다
그런데 근력도 소모되지 않고 지방만 없애는건 불가능하겠지만,
그래도 식단을 통해 탄수화물은 줄이고 단백질은 보충되는 가벼운 식단 이 있으면 좋겠습니다
누가 추천부탁합니다
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댓글 8
- 함께네
고단백 식단이 필수일 듯 한데요 소고기 황제 다이어트~~
- 펭하잉
간헐적 단식은 시간 지키는게 중요하더라구요
- biki
닭가슴살.반숙란.양배추.과일.견과류 식단 다 비슷하지 않나요.
- 지도
단백질 위주로 많이 챙겨드세요
- ymittang
저도 세끼안먹고잇어요 나이드니 기초대사량이 떨어지네여
- 니가좋아
달걀 삶은거랑 삶은고구마 물정도로만드세요
- 하루한땀
전 다이어트 선식을 우유에 타먹어요 가끔 먹다보니 간단식으로 좋아서 며칠전부터 하루 한끼 선식으로 챙겨 먹으려구요. 성실히 먹고 몸의 변화가 어떻게될지 기대되네요😅 간헐적 단식 하시니 장시간 굶으셨다가 갑자기 음식 마구들어오면 위가 놀랠수도있으니 공복 후에 첫끼로 선식같은 부드러운 식단 좋을듯해요
