다이어트 식단 평생 할 순 없잖아요 ㅠㅠ

지금 7일짜리 식단 다이어트 하는 중인데

이거 끝나고는 원래대로 먹으면 다시 도루묵 될 것 같아요 ㅜㅜ

다들 다이어트 식단 후에 감량하고 나서는 

식단 어떻게 하고 계신가요?