다이어트 식단 평생 할 순 없잖아요 ㅠㅠ

바빠

양줄이기가 필수인거같아요ㅠㅠㅠ 당도..

그대로 유지하죠. 많이 먹고 유지할려면 그만큼 운동강도를 높이는 수밖에 없는 것 같아요

안 그래요. 운동 열심히 하면
안 돌아가니까 너무 걱정 마세요!

산곡동미녀삼총사

아침하고 저넉은 식사량을 줄이고 점심은 편하게 먹고있어요 가령 아침 점심은 통밀식빵 두장에 속재료는 상추. 토마토.삶은달걀. 오이 소스등으로 이렇게만 먹어도 든든해요

맞아요 며칠 하는것도 힘든데
유지한다는건 너무 막막하긴 하네요 ㅜ

맞아요 다이어트는 평생해야한다는데 이런 인내심을 가지고 어떻게 평생하나요 ㅠㅠㅠ 저는 못할거같아요..

먹는양을 줄여야 할꺼같아요 ㅠ
너무 빡세게 식단하면 요요가 잘 오더라구요

식단...그대로 유지하는건 정말 어렵더라고요ㅠ

그리고선 양을 좀 줄이면 어느정도는 유지는 되더라구요. 다시 돌아가기는 합니다.

다이어트는 평생하는 거라고 하잖아요 다시 예전식단으로 돌아가면 요요 올 확률이.높기 때문에 애초에 평생 지속 가능한 식단을 하고 생활 습관을 아예 바꿔야하는 것 같아요

운동 위주로 감량하고, 먹는 것은 그렇게 제한하지 않아요.
 먹은 만큼 칼로리 소모하면 된다 생각하고, 탄수화물이랑 지방만 약간 제한해요.