변비 없는 식단

저는 닭가슴살이나 기름기 적은 고기 먹음 백퍼 변비가 와요. 다들 어느 부위 드시나요?

저는 변비 때문에 단백질 선택에 제한이 있어서

어떻게 드시는지 궁금합니다.