아핫
운동 직후 식사 보다 30분 후 식사가 좋대요 어디서 들었는데 이유는 잘 모르겠어요
평소 공복운동을 좋아하는 편이라 운동 후 바로 음식을 먹는데요.
이게 좋은 습관인지 궁금합니다.
운동 후 음식을 바로 섭취하면 당이 급격히 올라가거나 그럴까봐요
운동 전에 밥을 먹고 운동을 하는 게 더 좋을까요?
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댓글 6
- 바빠
저는 운동후 30분 안에 식사를 해주는게 요요가 안생기는 비법?이라고 들었는데..ㅎㅎ... 카더라 죄송해요
- 아브로삐삐
전 공복운동후 밥먹는게 좋더라고요..제기준에요 밥먹고 운동하기 힘들어요
- 지폐메이커
운동후 씻고 하다보면 금방 30분 전 운공후 바로 단백질먹어 허기 조금 채우고 나중에 밥 먹어요
- Qwertyu
전 운동 후에 단백질 위주로 가볍게 먹어줘요 그리고 두세시간뒤에 본식 먹는 느낌으로!
- 쿠보
운동직후보다 나중에 먹는게 좋다곤하는데 아마 폭식할위험때문인걸로 알고있어요. 운동열심히하면 좋을것같네요
