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식단 조절 하시는 분들
2023.07.14 06:50
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식단 조절하시는 분들 적게 드시는 건 가요?

아님 저녁 이후로 안 드시나요?

전 아침 점심 저녁은 꼬박 챙겨먹고 대신 저녁 먹고 나서는 아무것도 안 먹네요.

그리고 저녁에 걷고 들어오면 그래도 유지는 되더라구요.

여러분들은 어떠세요?
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댓글 27
  • 아브로삐삐
    저도 비슷해요
야식은 절대금지고 간식을 잘안먹고 밥만먹어요
    • 신혜림
      작성자
      그것만 해도 유지되더라구요.
빠지는 건 기대도 안하너요.
  • 마곡대박이
    저녁은 밥 반그릇정도 먹은후 운동 한시간반 하니 효과 있네요
    • 신혜림
      작성자
      운동 뭐하세요?
전 걷는것밖에 안해요.
  • 지폐메이커
    야식 안하고 아침 가볍게
먹는양과 음식자체를 바꿨어요
    • 신혜림
      작성자
      전 아침에 많이 먹네요.
저녁엔 야식 안먹구요.
    • 지폐메이커
      야식만 안먹는 것도 잘하시고 계시는 거에요
야식이 몸에 기름 덩이리 주범이죠
  • 삭제된 댓글입니다.
    • 신혜림
      작성자
      평일에 힘내셨으니 주말엔 괜찮아요.
저도 양 줄여야겠어요.
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    저는 아침 저녁 소식 점심은 적당히 일반식
저녁 5시이후는 물만 마셔요
    • 신혜림
      작성자
      아침에도 소식해야 하는군요.
아침에 잘먹는데..ㅋㅋ
  • 연뿌엥
    아침 점심 조금먹고 저녁은
평소대로요!
    • 신혜림
      작성자
      아침 조금 먹으면 배고프지 않으세요?
저도 아침 밥 양 줄여야겠네요.
  • k2023
    아침과 점심은 충분히 저녁은 적당히 먹어요.
야식이 급 땡길때에는 냉장고 문을 열었다 닫았다 하네요.
    • 신혜림
      작성자
      저도 야식 땡기면 물로 배채워요.
힘드네요.
  • 수수깡7
    저녁을 줄이려고 해요 
현실은 저녁을 제일 많이 먹게 됩니다 ㅠㅠ
    • 신혜림
      작성자
      저녁을 잘 먹는게 하루에 대한 보상인 것 같아요.
저도 저녁을 더 줄이려고 해야겠어요.
  • 구시렁
    ㄷ둘 다 하려고 해요
걷기도 하구요
    • 신혜림
      작성자
      둘 다 하면 좋죠^^
좋은 습관입니다.
  • 선물부자
    야식을 절대적으로 멀리 하는게 중요한 것 같아요.
저는 아침을 안먹는게 습관이 되면서 점심과 저녁만 먹고 있어요.
    • 신혜림
      작성자
      맞아요 저도7시 이후엔 물만 먹어요.
위에도 좋더라구요.
  • 산들바다
    전 간헐적 단식이라 10시~6시에만 먹는데 거의 3끼는 다 챙겨 먹는거 같아요~ 양은 못줄이고 그냥 건강식으로 먹으려고 하고 있네요
    • 신혜림
      작성자
      간헐적 단식 효과 있나요?
전 회사다녀서 그게 안되요.
  • 하루만보k
    저녁먹고 나서 아무것도 안드시는게 
큰거같아요.
전 안됩니다 ㅠㅠ
    • 신혜림
      작성자
      유지라도 되더라구요.
같이해봐요~
  • Qwertyu
    점심은 먹고 싶은거 먹고 6시전에 가볍게 먹고 그후로는 안먹어요 그럼 다음날 몸도 가볍고 좋아요
  • k2023
    저녁 먹고 운동 좋네요.
저녁을 적당히 줄여서 먹으니까 조금씩 빠지는 것도 같아요.
  • 오우야야
    점심도 낮이라고 과식하니 살 폭폭 찌더군요 ㅜ__ㅜ 맘껏 먹은 날은 저녁은 말자! 저와 약속 했습니다. 지키는 편입니다 ㅎㅎ