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히카마에 대한 모든것 잘읽었습니다 좋은 내용 감사합니다
혹시 히카마 들어보셨나요?
‘멕시코 감자’라고도 불리는 이 녀석😎
당뇨에 좋은 음식 찾다가 히카마 알게 되면 진짜 인생 채소 될 수 있어요!
껍질만 까면 배처럼 아삭하고 단맛까지 나서 그냥 생으로도 먹고,
샐러드나 김치, 심지어 쌈무로도 즐겨요.
히카마 먹는법도 어렵지 않아서 다이어터 분들,
당뇨 있으신 분들한테 특히 추천해요!
✅ 히카마 효능이 뭐길래?
천연 인슐린 ‘이눌린’ 덕분에 혈당 스파이크 방지
→ 당뇨병 관리에 탁월
나트륨 배출 도와주는 칼륨 풍부
→ 혈압 안정, 고혈압 예방
식이섬유+낮은 칼로리
→ 다이어트 & 변비 개선에 딱!
비타민 C, 콜라겐
→ 피부 미용, 면역력 강화까지 챙길 수 있어요💪
저도 처음엔 그냥 감자 느낌일 줄 알았는데, 알고 보면 완전 슈퍼푸드예요!
💡 히카마 먹는법 & 주의사항
껍질 벗기고 생식/볶음/샐러드/김치 등 다양하게 OK
단, 잎·줄기·씨앗은 독성 있음 → 반드시 뿌리만 섭취하세요!
💰 히카마 가격은?
한국에서는 1kg에 8,000~12,000원 선이라 다소 비싼 편이에요.
하지만 태국이나 방콕 현지에선 진짜 싸고 흔하게 먹는 채소랍니다.
가성비보다 건강과 효능 보고 선택하시는 분들께는 충분히 값어치 있는 선택이에요.
💬
당뇨, 혈당 관리, 다이어트 고민 중이시라면
히카마 한 번 꼭 드셔보세요!
혹시 여러분은 히카마 어떻게 드셔보셨나요?
추천 레시피나 궁금한 점 댓글로 남겨주세요 😊
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댓글 26
- 헬창이 될테야
히카마 요즘 핫하던데 당뇨에도 좋고 다이어트에도 좋다니까 한번 사서 먹어봐야겠어요ㅎㅎ
- 무소식이He's so sick
네 맞아요! 당뇨 식단이나 저탄수 다이어트 하시는 분들한테 특히 잘 맞더라구요 👍
- stopjiji
작년에 히카마 많이 먹었네요^^ 수분감도 많고 맛도 나쁘지 않아서 생으로 먹어도 괜찮더라구요
- 무소식이He's so sick
오 생으로 드셔보셨군요! 저도 처음엔 낯설었는데 먹다보니 은근 자꾸 생각나요 😄
- 바람과함께살빠지다
생으로 먹을 수 있다는 게 신기하네요 배처럼 아삭하다니 식감 궁금해요
- 무소식이He's so sick
식감 진짜 신기해요! 배처럼 아삭한데 수분 많고 살짝 단맛도 있어서 생으로도 괜찮더라구요~
- 쩡♡
히카마에 대한 정보 참고할게요. 감사합니다.
- 무소식이He's so sick
감사합니다~ 참고만 해도 충분해요! 필요하시면 조리법도 공유드릴게요 😊
- 지니5209323
히카마 처음 들어보는데 좋네요. 정보 감사합니다
- 무소식이He's so sick
네 생소하지만 은근 슈퍼푸드 느낌이에요! 저탄수 채소 중에 꽤 괜찮은 편이에요 💚
- 산곡동미녀삼총사
하카마 처음보는데 모양은 꼭 강화 순무같네요 파는곳도 아직 한번도 본적이 없어서 혈당에 좋다니 궁금하네요
- 무소식이He's so sick
ㅋㅋ 저도 첨엔 순무인 줄 알았어요! 마트보단 온라인몰에서 더 쉽게 구하실 수 있어요~
- 숫자
처음들어보는 채소네요
- 무소식이He's so sick
처음 들으신 분들 많더라구요! 요즘 슬슬 관심 올라오는 채소라 곧 여기저기서 보일지도요 😄
- 어흥군
히카마 궁금하네요
- 무소식이He's so sick
궁금하시면 한 번쯤 드셔보시는 것도 추천! 생식도 되고 요리도 가능해서 다양하게 쓸 수 있어요~
- 김가연2yx
가격이 조금 있긴 한데 효능 보면 납득되네요 천연 인슐린이라니 당 관리에 도움 되겠어요
- 무소식이He's so sick
맞아요, 가격이 약간 있긴 한데 효능 보면 이해돼요. 진짜 '천연 인슐린' 별명 괜히 붙은 게 아니더라구요!
- 깐징짱
진짜 처음보는 아이예요 히카마 생각해두고 있어야겠어요 가족중에 당뇨가 있으니 꼭 당뇨에 좋다면 눌러 보내요 감사합니다
- Lisa7
와. 궁금한데요? 신기하기도 해요^^
- 커피맛
히카마 처음 들어봤어요 감사합니다
- 지니5346758
새로운 채소네요. 먹어보고 싶어요~
- 파인
예전에 태국에서 먹어봤는데 진짜 시원하고 달달한 맛이라 입맛 없을 때 딱이에용ㅎㅎ
- 더달달
처음 들어봐요! 혈당관리에 도움이 된다니 관심이 생기네요