아보카도, 이렇게 먹으면 질리지 않아요~

🍽️ 소개할 음식/식품: 아보카도

좋다는 건 알았는데 막상 꾸준히 못 먹게 되는 식품 1위 아닌가요 ㅋㅋ
저도 그랬는데 먹는 법 알고 나서 진짜 자주 먹게 됐어요


💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):

 

식이섬유 + 건강한 지방 덕분에 포만감이 오래 지속됨!
혈당 스파이크 억제해서 식욕 조절에 유리!
다이어트 식단이랑 궁합이 좋은 이유가 여기 있어요

 

✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:

 

 

사실 제일 간단한 건 후숙 잘된 아보카도에 후추만 뿌려서 그냥 먹는 거예요

이게 생각보다 고소하고 맛있어서 손이 자꾸 감.

 

좀 더 챙겨 먹고 싶을 때 조합들:

 

1. 에그토스트
통밀빵 구워서 그릭요거트 바르고
슬라이스 아보카도 + 삶은 계란 + 소금 한 꼬집
마요네즈 대신 그릭요거트 쓰는 게 포인트

 

2. 계란 비빔밥
밥 조금 + 아보카도 + 계란후라이
간장+참기름 소스 뿌리기
아보카도 처음 먹을 때 좀 이상할수도 있는데, 먹어보면 매일 먹게 되는 조합

 

3.  두부 된장 덮밥
에어프라이어에 두부 구워서
현미밥 위에 아보카도랑 같이 올리고 (참기름+간장+마늘 섞은) 소스 뿌리기

 

꿀팁 하나 더

익힘 타이밍 맞추기 어려우면 냉동 아보카도 쟁여두는 거 추천
으깨서 쓰는 조합에는 냉동으로도 충분해요

 

 

제 팁 중에 어떤 조합이 제일 끌려요? 댓글로 알려주세요~ 

 

여기 안쓴 아보카도 먹는 팁도 알려주세요!