위고비·마운자로 맞을 때 근손실을 줄이려면

위고비·마운자로로 체중을 감량할 때는 지방뿐 아니라 근육을 포함한 제지방도 함께 감소할 수 있어 근육 관리가 중요하다고 해요.

근손실을 줄이려면

1. 매 끼니 단백질을 충분히 챙기기

2. 스쿼트 등 근력운동을 꾸준히 하기

3. 식욕이 없더라도 지나치게 굶지 않기

4. 너무 빠른 체중 감량을 목표로 하지 않기

5. 충분한 수면과 휴식 챙기기

특히 약을 맞으면서 식사량이 크게 줄었다면 단백질과 전체 영양 섭취가 부족하지 않은지 확인하는 게 좋아요.