마운자로 사용 중 외식 메뉴를 고르는 기준

마운자로를 사용한다고 해서 외식을 완전히 피해야 하는 것은 아니에요.

다만 이전과 같은 양을 먹기 어려울 수 있으니 메뉴를 고를 때부터 부담이 적은 구성을 생각해 보면 좋습니다.

튀김이나 기름진 음식만으로 식사를 구성하기보다는 단백질과 채소가 포함된 메뉴를 선택하는 방법도 있어요.

음식을 남기지 않으려고 억지로 먹기보다는 포만감이 느껴질 때 멈추는 것이 중요합니다.

외식 자체보다 식사량과 몸의 반응을 살피는 습관이 더 필요하다고 생각해요.