뱃살 뺴려면 뭘 해야할까요?

Question

꾸준히 걷는것으로도 뱃살 뺴는데 큰 도움이 될까요 ?

그리고, 무릎 통증 완화에 좋은 운동 뭐가 잇을까요?

스쿼트나 런지 이런건 무릎에 무리가 갈까요 ?

열심히 달리시고, 체력 좋으신분들 보면 너무 부러워요!

Jinwinchester · Accepted Answer

뱃살은 식단이 대부분이고 런닝 집에서 간단히 복근운동해도 도움되요

뀰뀰난 · Answer

저는 사이클이 효과가 괜찮더라구요.
엄청 빠르게타면 효과좋아요ㅎㅎ

지니5657742 · Answer

그럴때 ㄴ무조건 달리기입니다 ㅎㅎ 강추

송쩡 · Answer

우선 뱃살을 뺄려면 식단 조절을 하시고 저는 유산소 운동 추천합니다

안레몬 · Answer

뱃살은 훌라후프 운동 추천드려요. 기본 30분씩 하는데 방향을 양방향으로 돌려서 반반씩 해보세요 뱃살 자극에 최고네요

지니5522106 · Answer

AB슬라이드요

쪽쭈리 · Answer

스쿼트 런지 무릎에 무리가서 조심하셔야 해요

소나무1234 · Answer

무릎이 안 좋으시면 스쿼트나 런지는 하지 않는게 좋습니다. 
바른자세가 안 나오면 무릎에 무리가게 되더라고요.

tradingcom · Answer

뱃살을 빼는. 운동으로는 윗몸 일으키기가 좋은것 같네요 .

운동 Q&A