쩡♡
나이가 들수록 근육도 빠지기 때문에 근력운동도 꼭 챙겨야 해요.
요즘 약속이 많다보니 밖에서 식사를 많이 했어요. 그래서 배가 많이 나온것 같아서 몸무게를 달아보니 여전히 50kg이더라고요.
다행이라고 느끼면서도 많이 먹는데도 몸무게가 그대로 인것은 혹시 제가 걷기만해서 근육이 빠져서 그런것이 아닌가 의문을 가지게 되더라고요?
걷기만하고 근력운동을 하지 않는다면 근육이 빠질까요?
나이가 들수록 근육도 빠지기 때문에 근력운동도 꼭 챙겨야 해요.
나이가 들수록 유산소 운동과 근력운동을 함께 하는 것이 중요하네요.하체 근력운동이 도움이 되네요
빠르게 걷기 정도는 근육 손실 거의 없어요
근력운동도 챙긴다면 더욱 좋은 운동 효과가 나타난다고 하네요 계단 오르기나 아령 들기도 근육에 좋을 것 같아요 걷기랑 병행하심이 어떨까요
근력운동도 병행해 주시는게 좋죠
걷기도 좋고 근력운동 도 겸하면 좋을거 같아요
걷기만하면않되고 근력운동을같이해야되지않을까요?
운동을 하시니 근육은 빠지지는 않을것같은데 .. 나이가 들면 근육이 빠진다는 말이 있으니 근력운동조금 추가해보세요
열심히 하 응원 듬뿍 보냅니다. 너무 좋아요
걸음네요 환절기 수고하셨어요. 항상 건강하시고요