쩡♡
나이가 들수록 근육도 빠지기 때문에 근력운동도 꼭 챙겨야 해요.
요즘 약속이 많다보니 밖에서 식사를 많이 했어요. 그래서 배가 많이 나온것 같아서 몸무게를 달아보니 여전히 50kg이더라고요.
다행이라고 느끼면서도 많이 먹는데도 몸무게가 그대로 인것은 혹시 제가 걷기만해서 근육이 빠져서 그런것이 아닌가 의문을 가지게 되더라고요?
걷기만하고 근력운동을 하지 않는다면 근육이 빠질까요?
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댓글 10
- 정수기지안맘
나이가 들수록 유산소 운동과 근력운동을 함께 하는 것이 중요하네요.하체 근력운동이 도움이 되네요
- CabinCrew
빠르게 걷기 정도는 근육 손실 거의 없어요
- k2023
근력운동도 챙긴다면 더욱 좋은 운동 효과가 나타난다고 하네요 계단 오르기나 아령 들기도 근육에 좋을 것 같아요 걷기랑 병행하심이 어떨까요
- tradingcom
근력운동도 병행해 주시는게 좋죠
- youngran
걷기도 좋고 근력운동 도 겸하면 좋을거 같아요
