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인터벌로 뛰어보세요 빠르게 뛰었다가 천천히 뛰었다가를 되풀이 하며 뛰어 보세요
런닝을 전력질주로 하는게 좋은가요
아니면 페이스 유지하면서 오래뛰는게
좋은가요? 고수님들 알려주세요
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댓글 7
- 쿠보
인터벌처럼 뛰었다가 쉬었다가 하는편인데 나름 효과는 있는것같아요
- 정수기지안맘
페이스 유지하면서 오래뛰는게 더 좋을것같아요.건강한 시간되세요
- 쩡♡
내 체력이 맞는 게 제일 중요한 거 같아요 고강도 와 저강도를 번갈아 뛰는 있는 인터벌 running 추천합니다
- 종다리경아
전력질주하게 되면 조만간 지쳐서 운동까지도 포기할 수 있답니다. 본인에게 맞게 빠르게 달리기도 하다가 느리게 달리기도 하다가 조절해서 운동해주셔야해요.
- CabinCrew
전력질주는 심폐 강화와 속도 향상에는 도움 되긴해요
- 치노카푸
인터벌로 뛰다 빠르게 걷다를 반복하며 운동하면 좋습니다^^