오늘은 어깨와 등쪽 근력강화 운동 했어요..
격주로 상체와 하체를 나눠 운동하는 중이죠..
어깨운동
- 어깨주의의 근육을 강화하면 어깨관절을 안정시키고
- 어깨부상예방에도 효과 좋다
- 노화와 함께 어깨의 유연성이 감소하는데
- 자세불량으로 인한 어깨의 통증이 나이들수록 심해진다
- 어깨운동을 통해 주변근육을 강화시키면 오십견이나 석회화현상을 막을 수 있다
