비오는 날은 실내서 운동합니다.
매트 스트레칭 20분
실내자전거 50분
매트 근력운동 30분
간이사우나 30분..
주말 운동은 피로회복에 중점을 두고 했어요.
간이 사우나지만 제법 땀이나서 더 개운하네요..
운동후 사우나 효과 : 피로회복을 돕고 독소배출에 탁월함
