쩡♡
모든 운동들은 올바른 자세가 동반 되었을때 더 큰 효과를 볼수 있죠. 근력 운동으로 오늘 운동 잘 챙겨 하셨네요. 건강한 하루 보내세요 😄
이번주는 상체운동입니다..
헬스장에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이지만 바른 자세가 아니면 효과를 보기 힘들어요
가슴과 팔 어깨까지 자극할 수 있는 운동이죠..
매트 스트레칭 15분
기구 헬스 50분
실내자전거 15분
매트 근력운동 30분
*지니홈트의 "초보자용 푸쉬업"을 각도 조절하면서 꾸준히 해도 효과 좋아요
모든 운동들은 올바른 자세가 동반 되었을때 더 큰 효과를 볼수 있죠. 근력 운동으로 오늘 운동 잘 챙겨 하셨네요. 건강한 하루 보내세요 😄
👍 헬스장에서 쉽게 접할 수 있는 운동이지만, 바른 자세가 중요하다고 말씀해 주셨네요. 가슴, 팔, 어깨까지 자극할 수 있는 운동이라니 정말 효과적일 것 같아요. 매트 스트레칭, 기구 헬스, 실내 자전거, 매트 근력 운동까지 균형 잡힌 운동 계획이네요.
재활운동이라 좀더 고민해서 운동하고 있어요 조금만 게을리 하면 통증이 생기거든요
상체근력강화 운동 수고하셨어요 초보자용 푸시업 해봐야 겠네요 재활운동이라 잘 챙겨서 하시나봐요 ~
수술후라 좀더 신경쓰고 있어요 안하면 통증이 심해서 걷기 힘들거든요
에구야 힘들어 땀이 줄줄 하게는데요 잘하고 건강 하시길
오늘 정말 더웠어요 운동할때 땀폭발하면 스릴 넘치죠. 아주 기분좋게 하고 왔어요
상체근력강화 운동으로 활기차게 보내셨네요. 올바른 운동 정보까지 감사합니다. 건강을 위한 시간 응원합니다.
근력운동은 자세가 중요해요.. 그래야 부상없이 할 수 있거든요
저는 하체운동 위주로 하는데 점점 상체운동도 필요하다는 생각들어요 넘나 수고많으셨습니다 💪💪
나이들수록 어깨랑 거북목이 문제가 되거든요 상체 코어를 잘 해놔야 나중에 문제 없어요..
홈트 수고많으셨습니다 건강한 하루 되세요
홈트 아니고 헬스가서 근력운동 하고 왔어요 루틴입니다.
운동은 천천히 하는것이 좋다고 합니다 저는 잠시쉬고 있는데 조만간 다시 시작해보겠습니다
저는 일주일에 두번 근력운동하고 있어요.. 코치랑 한지 2년이 넘어서 도움 많이 되요