사랑혀니
역시 운동이 최고^^ 근력운동이 정말 중요한 것 같아요 남은 오후도 화이팅하셔요
바벨운동은 무게보다는 자세에 중점을 두고 자극이 많이 되죠..
낮은 중량으로 등 날개쪽 근육이 자극받도록 천천히
운동해주는게 중요해요
등근육은 척추 코어에 중요하기도 하고
나이들면서 오는 등굽음과 어깨 통증을 잡아줘요
스쿼트와 런지를 같이 병행하는 더 좋은 자세로 자극을 줄수 있어요
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댓글 8
- 야고
바벨 운동은 정확한 자세로 천천히 근육의 움직임에 집중하면서 운동하는 것이 정말 중요하죠. 특히 등 근육은 다양한 근육으로 이루어져 있어서, 낮은 무게로도 충분히 자극을 느낄 수 있습니다.
- 장보고
특히 남여 차이가 있어서 자극점 찾는게 중요하거든요 자세만 좋아도 운동효과 좋아요
- 정수기지안맘
척추 코어강화와 나이들면서 오는 등굽음과 어깨 통증을 잡아주는 등근육 운동으로 건강한 시간이네요. 스쿼트와 런지를 같이 병행하는 것이 더 효과가 있군요 . 좋은 정보 감사합니다
- 장보고
등이 바로서야 나중에도 통증을 많이 줄일 수 있더라구요 그만큼 근력운동이 중요하죠
- 뽀봉
등운동 하시는군요 근력운동 중요하다고 하죠 화이팅하세요
- 장보고
네 이번주는 상체운동 했어요.. 건강 잃고 회복은 정말 힘드네요
