장보고
어디선든 할 수 있는 좋은 운동이죠. 오후에도 계단오르기 수고하셨어요
별다른 준비 없이 어느 곳에서든 할 수 있는
계단 오르기 효과가 좋아요.
하체근력 강화, 관절 강화, 유산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있어 꾸준히 하면 좋을 것
같아요.오늘도 29층 화이팅!
1
0
댓글 10
- 애플짱
비가와도 가능한 계단오르기 수고하셨어요 저도 잘 마쳤어요 ㅎ
쩡♡다리 근력과 허리에도 좋은 영향으로 꾸준히하면 좋을 것 같아요. 화이팅 하세요.😄
- 안레몬
다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 내일도 계단오르기 응원합니다
- 쩡♡
응원 감사합니다.다리 근력 강화에 도움되는 운동 잘 챙겼네요.편안한 밤 되세요.
- 정수기지안맘
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 계단오르기 건강한 시간이네요.피로 회복하는 시간되세요
- 쩡♡
바른 자세로 걸을려고 노력했는데 쉽지 않네요.그래서 오늘은 오르는데 시간이 좀더 걸렸어요.ㅎ감사합니다.편안한 밤 되세요.
- 제벌
계단 운동 해주셨네요 계단 운동이 건강에 너무 좋지요
- 쩡♡
계단 운동으로 유산소와 근력을 같이 챙길 수 있어 너무 좋은 운동 같아요. 꾸준히 하며 건강 챙기고 있어요.
