낮시간에 시원한 헬스장이 쉬기 제일 좋네요
매트에서 전신 스트레칭해주고
오늘은 상체운동 중심으로 헬스 합니다.
등쪽 부위 조여주면 자세가 바로 되서 코어와 허리통증이 개선되요
마무리 플랭크로 마무리해요
