오늘은 근력운동 하지 않고
실내자전거 30분
림프선 폼롤러 마사지 20분
사우나 40분으로마무리했어요
운동도 쉬어야 피로 물질 쌓이지 않고 근육 만들기 좋거든요..
운동으로 인한 미세한 손상 회복에도 도움이 된다고 해요
피로풀면서 다음 한주를 위한 에너지 만드는 시간으로 잘 보냈어요
