입맛없엉
운동 수고 많으셨어요 좋은 시간 되세요
오늘은 근력운동 하지 않고
실내자전거 30분
림프선 폼롤러 마사지 20분
사우나 40분으로마무리했어요
운동도 쉬어야 피로 물질 쌓이지 않고 근육 만들기 좋거든요..
운동으로 인한 미세한 손상 회복에도 도움이 된다고 해요
피로풀면서 다음 한주를 위한 에너지 만드는 시간으로 잘 보냈어요
운동 수고 많으셨어요 좋은 시간 되세요
실내 자전거 타기로 하체근육을 강화하고 폼롤러로 근육회복과 사우나에서 일주일동안의 피로를 풀어내고 개운하게 보내셨네요.
피로 풀고나니 개운하네요.. 오늘은 몸이 좀 무거웠어요
피로회복을 위한 가벼운 운동 꾸준히 하기 넘 좋아요
맞아요.. 너무 무리해서 운동하는것보다 조금 쉬어가는것도 좋다고 해요
운동 후 사우나로 몸의 피로를 풀어주셨네요 오늘 하루도 수고하셨습니다 즐겁고 행복한 시간 보내세요
땀한번 빼주면 개운하고 피로가 풀리더라구요..
운동도 계속하면 안좋군요
그럼요.. 뭐든 쉼이 필요해요
실내 자전거 타기로 하체 근력 운동 잘해주셨어요.폼롤러로 림프선 마사지하며 뭉친 근육들을 풀어내는 건강한 시간도 잘 가지셨네요.
천천히 부위별로 마사지 하기만 해도 피로가 풀려서 좋아요.. 개운하네요
피로 풀면서 에너지 만드는 소중한 시간이네요 수고많으셨어요 ~^^
피로 풀긴 했는데 그닥이라 ... 자면서 회복해야죠..ㅜ
운동도 쉬는게 좋군요 사우나 부럽네요
아주 작은데 그래도 제대로 땀나고 좋아요..
실내자전거 타셨네요 오늘도 좋은 날 되세요
감사합니다 휴일 잘보내세요