한소래미
계단오르기 좋지요 화이팅입니다
파워 워킹 후 계단 오르기로 29층 화이팅!!
아파트 계단 오르기는 심폐 지구력 향상, 근력 강화, 체지방 감소 등에 효과적입니다. 특히 하체 근육을 강화하여 대퇴이두근과 종아리 근육을 발달시키고, 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
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댓글 10
- 치노카푸
계단오르기만한 운동 없네요 29층 오르기 대단하십니다
- 쩡♡
운동 후 꼭 계단 오르기로 집까지 오르고 있네요.효과가 큰편이라 좋아요.
- 안레몬
다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요
- 쩡♡
하체 강화 근력 운동에 좋은 계단 오르기죠.매일 챙기고 있어요.감사합니다 .편안한 밤 되세요.
- 정수기지안맘
심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 좋은 계단오르기 꾸준한 운동으로 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
- 쩡♡
심혈관 체력을 향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 도움되네요.편안한 밤 되세요.
- 장보고
계단 오르기로 하체 근력과 심혈관 건강까지 챙기셨네요! ' 피로 푸는 편안한 밤 보내세요
- 쩡♡
계단 오르기 꾸준히 하다 보니 정말 좋은 것 같네요. 이제는 안 오르면 안 될 것 같은 느낌이 들어요.
