쩡♡
바른 자세가 중요한 상체 운동 랫플다운 기구로 등 팔 코어 강화 잘해주셨네요.피로 회복하는 시간 되세요.
상체 운동은 아무리 해도 좀처럼 근육 늘리기가 어려워요,ㅜㅜ
낮은 무게로 바른자세로 하면
통증과 팔힘, 그리고 등쪽 코어라인이 튼튼해지네요
매트 스트레칭후 15분
기구 상체운동중심으로 1시간
매트 홈트로 20분
시원한 곳에서 땀나게 운동 마무리해요
렛플다운
등근육을 잡아주는 운동
자세가 구부정하거나 거북목 있는 사람
팔힘 약한 여성 운동에게 효과 좋음
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댓글 6
- 정수기지안맘
등근육 잡아주는 근력운동 렛플다운으로 건강한 시간을 보내셨네요.
- 장보고
등근육이 튼튼해야 어깨와 목통증을 잡을 수 있거든요
- 애플짱
근력운동 수고하셨어요 등근육 잡아주는 운동 잘 하셨어요
- 장보고
기본이라 부위별로 꼭 해주고 있어요
