정수기지안맘
운동 전 후 스트레칭으로 풀어내고 근력운동을 하는 것이 중요하네요.홈트 수고많으셨어요.
운동은 시작 전과 후가 중요해요
시작전 근육이완 운동과
운동마무리 스트레칭을 해줘야 근육통없이 피로도가 낮아집니다.
상체운동집중이라 홈트 2가지
마무리 폴롤러로 부위별 풀어주기
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댓글 10
- 애플짱
운동 마무리 잘하셨어요 폼롤러로 풀어주고 수고하셨어요
- 장보고
운동은 이완까지라 폼롤러로 꼭 풀어주고 있어요
- 쩡♡
운동하고 난뒤 마무리 중요하네요.상체 근력 운동 홈트와 폼롤러로 마사지도 잘해주셨어요.편안한 밤 되세요.
- 장보고
그래야 운동피로도 풀수있고 근육생성에 도움되네요
- 자스민꽃
크^^♡ 진짜 멋지세요 ㅎㅎ 더운날 나가는것도 일인데 운동수고 많으셨습니다 😙😙👍
- 장보고
지하에 커뮤가 있어서 편하게 운동하기 좋아요
- 알차게💕💕💕
잘 마무리해 주셔군요 운동하고 이래저래 몸풀기까지 확실하게 잘하셨네요
- 장보고
맞아요 운동은 푸는게 가장 중요하더라구요
