운동 마무리..

운동은 시작 전과 후가 중요해요

 

시작전 근육이완 운동과

운동마무리 스트레칭을 해줘야 근육통없이 피로도가 낮아집니다.

 

상체운동집중이라 홈트 2가지

 

마무리 폴롤러로 부위별 풀어주기