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운동 마무리..

운동은 시작 전과 후가 중요해요

 

시작전 근육이완 운동과

운동마무리 스트레칭을 해줘야 근육통없이 피로도가 낮아집니다.

 

상체운동집중이라 홈트 2가지

운동 마무리..

운동 마무리..

 

마무리 폴롤러로 부위별 풀어주기

운동 마무리..

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댓글10
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    알차게💕💕💕
    잘 마무리해 주셔군요
    운동하고 이래저래  몸풀기까지
    확실하게 잘하셨네요 
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    장보고
    작성자
    맞아요 운동은 푸는게 가장 중요하더라구요
  • 자스민꽃
    크^^♡ 진짜 멋지세요 ㅎㅎ 
    더운날 나가는것도 일인데 운동수고 많으셨습니다 😙😙👍
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    장보고
    작성자
    지하에 커뮤가 있어서 편하게 운동하기 좋아요
  • 쩡♡
    운동하고 난뒤 마무리 중요하네요.상체 근력 운동 홈트와 폼롤러로 마사지도 잘해주셨어요.편안한 밤 되세요.
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    장보고
    작성자
    그래야 운동피로도 풀수있고 근육생성에 도움되네요
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    애플짱
    운동 마무리 잘하셨어요 
    폼롤러로 풀어주고 수고하셨어요 
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    장보고
    작성자
    운동은 이완까지라 폼롤러로 꼭 풀어주고 있어요
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    정수기지안맘
    운동 전 후 스트레칭으로 풀어내고 근력운동을 하는 것이 중요하네요.홈트 수고많으셨어요.
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    장보고
    작성자
    그럼요 그래야 피로 물질 쌓이지 않아서 피로도가 낮아져요