정수기지안맘
식후 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 허벅지와 엉덩이 근육 강화 스쿼트 수고많으셨어요.피로 회복하는 시간되세요
혈당 스파크 막아줘야죠..ㅎㅎ
자전거 뒤에 잡고 안정적으로^^
20회씩 10회.... 200개도 뻐근하네요..
천천히 내려갔다 빨리 올라오기
발은 살짝 벌려서 무릎방향으로 움직이기
그래야 무릎 연골에 부상없이 운동할 수 있어요
홈트 틀고 같이하면 좀 빠르긴 해도 리듬감있게 할 수 있어서 좋아요
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댓글 14
- 사랑혀니
수고 하셨어요^^ 남은 오후 잘 보내셔요
- 장보고
감사합니다.. 더워서 오늘은 집에 있으려구요
- 쩡♡
식사 후 혈당 스파이크를 막아주는 스쿼트 홈트 200개 잘하셨네요.의자를 잡고 할 수 있어 자세를 잘 잡을 수 있겠어요.
- 장보고
어떤운동이든 자세가 중요하잖아요.. 바르게 해야 효과도 좋아요
- 자스민꽃
식후에 스쿼트가 혈당스파이크 막아주기 정말 좋다고 하더라구요 수고많으셨어여😘😘
- 장보고
맞아요 힙과 허벅지가 칼로리 많이 소모해서 체지방 분해가 잘되요
- 슈롭
수고하셨습니다. 남은 시간 알차게 보내세요.
- 장보고
오후에도 운동 했어요 출근 하지 않는날은 대부분 운동해요
- KKK용식이22
홈트 틀고 운동하면 힘이 덜들듯요 열심히 관리 하셔요
- 장보고
맞아요 리듬감이 생겨서 좋아요.. 문제는 너무 빨라요...ㅎㅎ
