오후 걷기 운동후 홈트로 상체 근력과 코어
강화 까지 고루 챙기네요.
매트 위에서 팔꿈치를 폈다 접는 동작을
반복을 하는 업다운 플랭크
난이도가 높지만 체지방을 태우고
코어 근육을 강하게 만들어 주는데
효과적인 운동입니다.
