오후엔 커뮤니티에서 헬스로 오후운동 마무리해요
스트레칭 먼저해주고
기구운동으로 상체운동 해주고 마무리합니다.
*풀업운동 : 등과 어깨 팔근육 집중 운동
-등쪽 견갑골주위 근육을 튼튼하게 해주고
-굽은등을 펴주고, 어깨 주변 통증을 완화시켜줌
*무게보다는 바른 자세로 천천히 자극을 주는게 중요함
