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헬스장에서 실내 자전거와 캐틀벡전신운동. 하셨네요 . 무더운 날씨에 수고하셨습니다 활기차고 건강한 하루 보내세요
주4회 근력운동
1회는 피로푸는 전신운동 하고 있어요..
오늘은 일주일간 스트레스와 운동 피로 풀어주는 날입니다..
스트레칭후 실내자전거 30분
오늘은 케틀벨 8kg로 전신운동 3set X 3회 해줍니다
*캐틀벡운동 : 전신운동으로 몸의 밸런스를 잡아주는 운동
-다리 / 엉덩이 / 복부 / 척추 / 어깨 / 팔 등 600개의 근육을 활성화 시키는 전신운동
-칼로리 1,200kg/1시간 태울수 있는 고강도 운동
헬스장에서 실내 자전거와 캐틀벡전신운동. 하셨네요 . 무더운 날씨에 수고하셨습니다 활기차고 건강한 하루 보내세요
전신운동으로 몸의 밸런스를 잡아주는 캐틀벡운동으로 칼로리 소모 폭파하셨네요.건강한 시간되세요
밸런스를 잡아주는 운동이라 전신운동으로 하기 제일 좋아요
전신 운동 캐틀벡 운동과 실내자전거 타기로 오후 운동 잘해주셨네요.수고하셨어요.
전신운동으로 회복운동하기 제일 좋은 시간이였어요
실내 자전거와 캐틀벡 전신운동 수고하셨어요 편안한 저녁 보내세요
운동할때가 제일 좋죠.. 땀흘리는 일은 귀하거든요
운동 수고많으셨어오 편안한 시간 되세요
감사합니다.. 기분좋게 운동하고 왔어요
근력운동 제대로 하시네요 건강운동 수고하셨읍니다
재활하느라 시작했는데 꾸준히 하고 있어요..
운동도 풀어줘야 좋군요 제대로 체계적인 운동하시네요
운동도 과학이네요.. 좀더 자신을 파악해서 운동해야 효율있게 운동효과 볼 수 있어요
일주일간 스트레스를 쫙 풀어주겠네요.. 건강을 위해서라면 정말 너무나 좋은 것 같아요.
운동도 한번씩 쉬면서 해줘야 건강한 근육을 만들 수 있어요 스트레스가 정말 확 풀려요^^
운동 정말 꾸준히 하시네요 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을 거예요
워낙 운동을 좋아해요.. 수술후 재활도 해야해서 취미처럼 하고 있어요