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헬스장에서 실내 자전거와 캐틀벡전신운동. 하셨네요 . 무더운 날씨에 수고하셨습니다 활기차고 건강한 하루 보내세요
주4회 근력운동
1회는 피로푸는 전신운동 하고 있어요..
오늘은 일주일간 스트레스와 운동 피로 풀어주는 날입니다..
스트레칭후 실내자전거 30분
오늘은 케틀벨 8kg로 전신운동 3set X 3회 해줍니다
*캐틀벡운동 : 전신운동으로 몸의 밸런스를 잡아주는 운동
-다리 / 엉덩이 / 복부 / 척추 / 어깨 / 팔 등 600개의 근육을 활성화 시키는 전신운동
-칼로리 1,200kg/1시간 태울수 있는 고강도 운동
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댓글 18
정수기지안맘전신운동으로 몸의 밸런스를 잡아주는 캐틀벡운동으로 칼로리 소모 폭파하셨네요.건강한 시간되세요
- 장보고
밸런스를 잡아주는 운동이라 전신운동으로 하기 제일 좋아요
- 쩡♡
전신 운동 캐틀벡 운동과 실내자전거 타기로 오후 운동 잘해주셨네요.수고하셨어요.
- 장보고
전신운동으로 회복운동하기 제일 좋은 시간이였어요
- 애플짱
실내 자전거와 캐틀벡 전신운동 수고하셨어요 편안한 저녁 보내세요
- 장보고
운동할때가 제일 좋죠.. 땀흘리는 일은 귀하거든요
- 입맛없엉
운동 수고많으셨어오 편안한 시간 되세요
- 장보고
감사합니다.. 기분좋게 운동하고 왔어요
- 지니 3359
근력운동 제대로 하시네요 건강운동 수고하셨읍니다
- 장보고
재활하느라 시작했는데 꾸준히 하고 있어요..
- 지니 0801
운동도 풀어줘야 좋군요 제대로 체계적인 운동하시네요
- 장보고
운동도 과학이네요.. 좀더 자신을 파악해서 운동해야 효율있게 운동효과 볼 수 있어요
- 동그라미1
일주일간 스트레스를 쫙 풀어주겠네요.. 건강을 위해서라면 정말 너무나 좋은 것 같아요.
- 장보고
운동도 한번씩 쉬면서 해줘야 건강한 근육을 만들 수 있어요 스트레스가 정말 확 풀려요^^
- 1OOOO
운동 정말 꾸준히 하시네요 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을 거예요
- 장보고
워낙 운동을 좋아해요.. 수술후 재활도 해야해서 취미처럼 하고 있어요
