나는 다이어트 목적으로 매일 아침에 일어나서 공복에 홈트로 스트레칭을 한후
아침 산책겸 걷기운동을 해오고 있다
특별한 장비나 별도의 준비가 필요없이
언제나 아침에 일어나서 할수있다는
장점이 있다 . 아침에 일어나 스트레칭을 먼저 하면 몸이 유연해져서 걷기운동
할때에 부상도 예방할수있고 몸이 가벼워 걷기운동에도 편합니다
또한 공복에 운동하다보니 다이어트에도 상당한 효과가 있어요
다이어트에 관심을 가지고 계시는 분들에게는 별도의 장비나 준비가 필요없는
공복에 홈트로 스트레칭을 하고 걷기운동 40분이상 하는것을 추천한다
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