요즘은 러닝이 대세!!

고민될 땐 역시 러닝! 가장 쉽고 확실한 운동♥️

 

헬스장 등록만 해놓고 안 가본 사람 🙋‍♀️

운동 시작하려다 도구부터 사느라 끝난 사람 🙋‍♂️

그런 분들에게 꼭 말해주고 싶은 운동이 있어요.

바로 **러닝(조깅)**입니다!

 

 

✔ 운동 초보도 시작하기 쉬운 접근성 1위!

 

 

러닝은 신발 한 켤레만 있으면 바로 시작할 수 있는 운동이에요. 별도 장비도, 비싼 등록금도 필요 없고요. 집 앞 공원, 동네 트랙, 심지어 아파트 단지에서도 충분히 가능하니까 진입장벽이 정말 낮죠.

 

 

✔ 체지방 감량에 탁월한 유산소 운동

 

 

땀이 나고 숨이 차기 시작할 때, 지방이 에너지로 쓰이기 시작해요. 꾸준히 러닝을 하면 체지방이 빠르고 눈에 띄게 줄어드는 걸 느낄 수 있어요. 특히 아침 공복 러닝은 효율 최고!

 

 

✔ 마음까지 맑아지는 스트레스 해소 운동

 

 

달리면서 이어폰 끼고 음악 듣는 순간, 딱 그때만큼은 오롯이 나만의 시간이 돼요. 생각이 많을 때, 기분이 울적할 때 가볍게 뛰다 보면 머릿속이 맑아지는 기분, 러닝 해본 사람만 알죠.

 

 

✔ 체력도 올라가고 삶의 리듬도 건강하게

 

 

꾸준히 뛰다 보면 자연스럽게 심폐지구력도 향상되고, 몸에 활력이 생겨요. 아침에 러닝하고 하루를 시작하면 에너지 넘치는 하루 루틴도 만들 수 있어요.

 

 

 

아직 러닝을 시작 안 해봤다면,

이번 주말엔 운동화 끈 묶고 동네 한 바퀴부터 달려보세요.

운동 중독의 문은 늘 러닝에서 열린답니다! 🏃‍♀️🔥