어트지니요
계단오르기 너무 좋아요 하다보니 체력이 좋아지는게 보여요
다리가 불편한 나는 사실 계단오르기는 힘에 벅차다. 3층만 올라도 한번은 쉬었다 올라야 힘을 얻어 오를수 있다. 그래도 계단오르기가 나름 다이어트에도 효과가 있다 하니 꾸준히 오르고 있지만 요즘같은 더위엔 보통 힘든일이 아니다.
계단오르기 효과가 유산소 운동에 근력까지 잡아준다고 하니 빛을 볼때까지 해보련다.
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댓글 7
- 쩡♡
유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기로 건강한 시간 잘 보내셨네요. 수고하셨습니다.
- 치노카푸
무리하지는 마시고 천천히 오르면 분명 좋은 운동 입니다^^
- 정수기지안맘
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요
- 애플짱
하체강화에 좋은 계단오르기 응원합니다 무리하지않게 하시면 좋겠어요
- CabinCrew
계단 걷기 하나로도 운동 효과가 꽤 크다고 하더라고요.
- 장보고
처음엔 힘든 운동이예요 그래도 꾸준히 하다보면 확실히 다리에 힘이 생겨서 도움 많이 되더라구요 힘내세요
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