칼로리 소모 홈트🏋‍♀️

체지방 감소에 도움 되는 홈트로

꾸준히 챙기네요.

무릎 대고 푸쉬업을 일반적인 푸쉬업의

 난이도를 낮춘 변형 동작으로, 팔과 가슴, 

어깨, 코어 근육을 단련할 수 있는 기초적인

체중 운동입니다.

무릎을 바닥에 대어 하체 부담을 줄이는 대신

상체 근육의 움직임에 더 집중할 수 있도록

설계되어 있습니다.

초보자나 상체 근력이 부족한 사람,특히 

유용하며, 기본적인 체력 향상 지구력 증가,

자세 개선 등에 도움을 줍니다.