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운동 정보&꿀팁

오후 러닝 머신🏃‍♀️

2025.07.24 16:40
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폭염 날씨에 오후 운동은 헬스장에서~

워밍업으로 천천히 걷고 빠른 걷기와

달리기를 반복하며 운동 하네요.

 

오후 러닝 머신🏃‍♀️

 

인터벌 러닝은 빠르게 달리는 구간과 

천천히 회복하는 구간을 일정 시간 간격으로

반복하는 트레이닝입니다.

이 방식은 지구력과 심폐 능력 향상에 

효과적입니다.

 

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댓글 8
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    자스민꽃
    아하~인터벌러닝이 여름에도 좋네요 ㅎㅎ 
운동 꿀팁 넘 감사하네요 😍😍
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      쩡♡
      작성자
      오늘 낮기온이 많이 올랐네요.
실내에서 오후 운동 잘 마쳤어요.
컨디션은 좋아지셨나요?
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    지니5567529
    오후 운동은 헬스장에서 러닝 힘드셨겠어요.
열심히 하시네요.수고하셨어요
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      쩡♡
      작성자
      야외 운동보다는 그래도 헬스장에서 하는 운동이 훨씬 더 개운하고 좋네요. 감사합니다.
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    정수기지안맘
    오늘도 헬스장에서 인터벌 러닝으로 건강한 시간을 보내셨네요.피로 회복하는 시간되세요.
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      쩡♡
      작성자
      인터뷰 러닝으로 효과를 높일 수 있는 
운동 챙겨서 했네요. 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
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    장보고
    오후운동 실내서 시원하게 잘하셨어요
효율높은 인터벌 운동으로 건강한 시간 보내셨네요
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      쩡♡
      작성자
      걷기 운동보다 효과가 높은 인터벌 러닝 운동으로 건강한 시간 보냈네요.편안한 밤 되세요.