하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있어 걷기운동 후 하체 근력 강화에 도움이 되네요. **속도 조절**: 운동의 강도를 조절하기 위 해 빠르게 또는 천천히 수행할 수 있습니다. 속도를 조절함으로써 근육에 다른 자극을 줄 수 있습니다.
