코어강화 스텝업으로 🏃

무더운 날씨에 걷기  대신에 계단을 이용해서 

식사후 스텝업으로 하체근력 강화, 코어강화

로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있어 

다이어트에도 도움을 주네요.

한 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 

     운동의 강도를 높여줍니다.