하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

              정신 건강 증진 ​

계단을 오르내리는 동안 스트레스가 줄고 기

분이 좋아집니다. 짧은 운동으로도 뇌의 화학

물질이 조절돼 우울감과 불안을 완화할 수 있

답니다.