지니5209323
저두 집에 올때 계단 타고 와요 간단하고 효과도 좋더라구요
산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여
근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.
정신 건강 증진
계단을 오르내리는 동안 스트레스가 줄고 기
분이 좋아집니다. 짧은 운동으로도 뇌의 화학
물질이 조절돼 우울감과 불안을 완화할 수 있
답니다.
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댓글 4
- 쩡♡
하체를 강화하는 계단 오르기로 건강한 시간 잘 보내셨네요. 수고하셨습니다.
- 정수기지안맘
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋네요