스텝업으로 하체근력 강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 

유산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 

계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 

바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

●등을 곧게 펴고, 허리를 과도하게 

굽히지 않도록 주의하며 

●무릎이 발끝을 넘지 않도록 하여 무릎에 

과도한 부담이 가지 않도록 합니다.