쩡♡
운동의 강도를 다르게하며 효과를 높이셨네요.스텝업 수고하셨어요.
스텝업으로 하체근력과 체지방 감소와 유산
소 운동 효과가 있어 한 계단식에서 2계단으
로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.
🏃스텝업은 대근육군을 사용하는 고강도
운동으로, 많은 칼로리를 소모합니다. 이는
체지방 감소와 체중 관리에 효과적입니다.
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댓글 4
- 장보고
계단오르기 스텝업으로 운동 수고하셨어요 강도조절되서 칼로리 소모가 크겠네요
- 정수기지안맘
계단오르기 스텝업으로 하체근력 강화 코어강화에 도움이 되네요.건강한 시간되세요