쩡♡
스텝업 후 뒤꿈치 들기 운동으로 종아리 근육 강화 잘해주셨네요.다리부종과 저림에 좋겠어요.
스텝업으로 하체근력 강화 후에는,
뒤꿈치 들기(힐 레이즈)는 종아리 근육을
강화하고 혈액순환을 개선하는 데 효과적인
하체 운동으로,종아리는 ‘제2의 심장’
역할을 하므로, 뒤꿈치 들기를 하면 다리 부
종과 저림, 하지 정맥류 예방에 도움이 됩니다.
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댓글 4
- 장보고
생활속에서 하면 좋은 운동이죠.. 다리 근력운동 수고하셨어요
- 정수기지안맘
종아리 뒤쪽의 가자미근을 강화해 하체 피로 해소와 혈액순환 개선에 도움을 주네요