힐 레이즈로 종아리 근육 강화

스텝업으로 하체근력 강화 후에는,

뒤꿈치 들기(힐 레이즈)는 종아리 근육을 

강화하고 혈액순환을 개선하는 데 효과적인 

하체 운동으로,종아리는 ‘제2의 심장’ 

역할을 하므로, 뒤꿈치 들기를 하면 다리 부

종과 저림, 하지 정맥류 예방에 도움이 됩니다.