정수기지안맘
운동 후 근육의 회복을 도와주는 것이 중요하네요. 피로 회복하는 건강한 시간되세요
오늘은 운동보다는 회복하는 날이예요
전신 풀어주는 시간과
뜨겁진 않아도 땀내면서 사우나로 마무리
여행과 한주의 피로가 풀릴 수 있도록 가볍게 쿨다운시켜줍니다.
*쿨다운 : 운동후 신체강도를 천천히 낮추면서 근육과 심혈관을 안정된상태로 돌아가게 하는 과정!
*정리운동을 통해 : 근육의 쌓인 젖산 등 노폐물을 제거하고
*몸과 마음의 긴장 완와로 운동 효과를 증진시켜줌
운동 후 근육의 회복을 도와주는 것이 중요하네요. 피로 회복하는 건강한 시간되세요
오늘은 휴식의 시간이군요 피로 회복하는 건강한 시간 되세요
쉼도 건강을 지키는 방법이거든요.. 휴일은 릴랙스시간으로 잘 보냈어요
운동 후 스트레칭 중요하네요.마무리까지 완벽하게 하셨네요.
똑같은 운동은 효율을 떨어뜨려요.. 쉼도 꼭 필요하죠