쿨다운 시간

오늘은 운동보다는 회복하는 날이예요

전신 풀어주는 시간과

뜨겁진 않아도 땀내면서 사우나로 마무리

여행과 한주의 피로가 풀릴 수 있도록 가볍게 쿨다운시켜줍니다.

*쿨다운 : 운동후 신체강도를 천천히 낮추면서 근육과 심혈관을 안정된상태로 돌아가게 하는 과정!

*정리운동을 통해 : 근육의 쌓인 젖산 등 노폐물을 제거하고

*몸과 마음의 긴장 완와로 운동 효과를 증진시켜줌