전신 덤벨 운동했네요..

그동안 덤벨은 부위별로 자극주는 운동만 했는데

오늘은 1.5kg 덤벨로 전신운동 따라해봤어요..

덤벨로 스트레칭과 스쿼트 같이 했더니 팔다리가 후들후들...

칼로리 소모 엄청나네요...

당분간 덤벨 전신운동 꾸준히 해야겠어요..^^

*덤벨 전신운동

 - 하체/상체/코어 등 여러부위를 동시에 단련할 수 있어 균형 잡힌 근력발달에 도움됨

-  복합동작(스쿼트/런지/덤벨 데드리프트 등) 칼로리 소모가 높아 체지방 감소에 효과적