자스민꽃
석세스 ~ ㅋㅋ 빅씨스언니꺼 하면 저 문구가 넘 신나게 느껴지죠 수고많으셨어용^0^
그동안 덤벨은 부위별로 자극주는 운동만 했는데
오늘은 1.5kg 덤벨로 전신운동 따라해봤어요..
덤벨로 스트레칭과 스쿼트 같이 했더니 팔다리가 후들후들...
칼로리 소모 엄청나네요...
당분간 덤벨 전신운동 꾸준히 해야겠어요..^^
*덤벨 전신운동
- 하체/상체/코어 등 여러부위를 동시에 단련할 수 있어 균형 잡힌 근력발달에 도움됨
- 복합동작(스쿼트/런지/덤벨 데드리프트 등) 칼로리 소모가 높아 체지방 감소에 효과적
석세스 ~ ㅋㅋ 빅씨스언니꺼 하면 저 문구가 넘 신나게 느껴지죠 수고많으셨어용^0^
칼로리 소모가 많다니 관심이 생기네요ㅋㅋ 저도 코어 또한 넘 필요한 상황이라 추천해주신 덤벨운동 시도해봐야겠네요
그냥 홈트하는거보다 칼로리 소모 엄청 나네요..
여러 부위 자극 시키는 덤벨 운동 수고하셨어요.꾸준한 운동 응원하겠습니다.
덤벨도 좀 지루했는데 새로운 버전으로 운동해봐야겠어요
덤벨이나 아령을 이용하면 운동의 강도가 높아져 더 효과가 있네요.건강한 시간을 보내셨네요.
그러게요.. 홈트가 좀 지루하고 속도가 너무 빨랐는데 이렇게 운동했더니 지루하지 않게 운동되서 좋네요