입맛없엉
근력운동 중요하네요 운동도 수고많으셨어요
등근육과 가슴근육으로 덤벨운동합니다..
호흡의 안정과 호흡근에 좋은 상체 근력운동이네요..
오늘은 1kg 가벼운 무게로 근육 조이는데 중점두면서 오후운동 마무리해요
*호흡기에 근력운동 필요성
- 호흡기가 약할경우 숨이차 움직임이 제한되고, 점점 근육이 약해져 피로와 젖산이 쌓이게 됨
- 근력운동은 호흡근(가슴/복부/횡경막)의 힘과 지구력을 높여 폐기능을 향상 시켜준다
덤벨을 이용한 상체운동 35분
마무리는 폼롤러로 운동 피로 풀어줘요
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댓글 9
- 쩡♡
담배를 이용한 근력 운동과 폼롤러로 마무리 잘해주셨네요. 수고하셨습니다.
- 장보고
덤벨 동작이 다양해서 응용해서 운동하기 좋더라구요
- 정수기지안맘
덤벨로 등근육과 가슴근육 강화 운동 건강한 시간을 보내고 폼롤러로 근육 회복 잘하셨어요.
- 장보고
가능하면 상체운동 주로 하고 있어요..
- 샹떼
나이들수록 근력운동 꼭 필요해요 수고하셨어요
- 장보고
호흡을 위해서도 근력운동 꼭 필요하더라구요.
- tradingcom
덤벨을 이용하여 오후 근력운동 하셨네요 수고하셨습니다 활기차고 편안한 하루 되세요