입맛없엉
운동 수고많으셨어요 좋은 시간 되세요
심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관
건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와
엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이
되네요.
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댓글 4
- 쩡♡
근력 운동과 유산소 운동으로 계단 오르기 잘해주셨네요.수고하셨어요.
- 정수기지안맘
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요