김가연2yx
와 진짜 공감이에요! 저도 한 달쯤 지나니까 허리라인 달라졌다는 말 들었어요ㅎㅎ
처음엔 진짜 그냥 스트레칭인 줄 알았어요...
운동 진짜 못하는 저한테 친구가 필라테스 추천하길래 반신반의로 시작했거든요?
근데 와… 솔직히 이렇게 필라테스 효과 금방 느낄 줄 몰랐어요 😳
땀 안 나는 운동인 줄 알았는데… 은근 땀나고 몸에 자세 교정 + 탄력 생기더라고요!
✅ 필라테스 운동 효과, 뭐가 달라요?
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코어 근육 강화 → 허리 통증 완화에도 도움
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유연성 증가 → 뻣뻣하던 몸이 점점 풀려요
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자세 교정 → 골반 비대칭이나 거북목 교정 도움
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군살 정리 → 운동 후 몸이 가벼워지는 느낌!
특히 꾸준히 하면 필라테스 다이어트 효과도 있어서
다리 붓기나 허리라인 변화에 효과 짱이에요✨
⏰ 필라테스 몸 변화, 언제부터 느껴질까?
✔ 저는 3~4주차부터 체형 변화 슬슬 느껴졌어요!
✔ 2개월 지나니 옷 태부터 달라졌다는 얘기 들었고요 😎
✔ 무엇보다 운동 후 뿌듯함 + 스트레스 해소가 가장 좋았어요!
🌿 다이어트 목적이라면?
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주 2~3회 + 식단 병행 추천!
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무리한 유산소보다 지속 가능해서 유지가 쉬움
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필라테스 다이어트는 단기간보단 라인 만들기에 좋아요
💬 정리하자면!
필라테스 효과는 생각보다 빠르고 다양해요.
특히 필라테스 몸 변화는 자세, 체형, 유연성부터 시작되고
필라테스 운동 효과는 체력 관리, 통증 개선, 다이어트까지 전방위로!
여러분은 필라테스 해보셨나요?
몸 변화는 언제쯤 느끼셨는지, 필라테스 다이어트 꿀팁 있다면 댓글로 공유해주세요! 💬💕
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댓글 20
- tradingcom
확실히 효과가 있는 모양이네요 잘 읽고 갑니다
- 닝닝아난첨부터너였어
읽어주셔서 감사합니다! 효과 느끼셨다는 분들 후기 보면 더 동기부여 되는 것 같아요.
- 지니지니
필라테스 다이어트 효과 은근히 큰 것 같아요. 저도 헬스보다 꾸준히 하게 되더라구요! 처음에는 땀이 안나는 것 같아서 별론가 하다가, 결국은 라인 만드는 데 최고인 것 같아요ㅎㅎ
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요! 땀은 덜 나도 라인 잡히는 느낌은 필라테스가 확실한 것 같아요 👍
- 현타온 쿼카
요즘 다시 운동 시작해볼까 고민 중인데 필라테스 끌리네요ㅠ 자세 교정도 하고 싶고!
- 닝닝아난첨부터너였어
자세 교정 목적이면 필라테스 진짜 추천이에요. 하다 보면 몸 쓰는 감각도 달라져요!
- 뭐니뭐니해도머니
초반에 몸 안 풀려서 힘들었는데 2주 지나니 유연성도 확 좋아졌어요
- 닝닝아난첨부터너였어
처음 1~2주는 힘든데 그 시기만 넘기면 몸이 확 달라지는 느낌 들죠 ㅎㅎ
- 파인
몸에 힘 들어가는 느낌이 좋아서 스트레스 풀릴 때 진짜 딱이에요… 강추요!
- 닝닝아난첨부터너였어
공감이에요… 운동인데 스트레스 풀리는 게 진짜 장점인 것 같아요!
- 쩡♡
필라테스 꾸준히하면 정말 좋은 운동이네요. 정보 감사합니다.
- 닝닝아난첨부터너였어
맞아요, 꾸준함이 핵심인 운동인 것 같아요. 도움 되셨다니 다행이에요!
- 숫자
저도 해보고 싶네요
- 닝닝아난첨부터너였어
가볍게 시작해보셔도 좋아요! 생각보다 재미도 있고 부담도 적어요 😊
- 어흥군
필라테스가 몸을 유연하게 유지해 주네요
- 닝닝아난첨부터너였어
유연성 유지에는 진짜 최고인 운동인 것 같아요. 몸이 덜 굳어요 👍
- 이건머야
쉽게 생각할 운동이 아니더라구요 땀도 송글송글나고 한두달하다보니 근력량도늘더라구오 자세가 예뻐집니다
- 정수기지안맘
코어강화와 자세 교정에도 도움이 되는 필라테스 효과가 있어서 좋네요
