계단 오르기 동작을 반복해 하체 근력을 강화하고 심혈관 지구력을 높이는 스텝업 운동으로, 허벅지·엉덩이·종아리,대퇴사두 근·둔근·햄스트링을 자극해 하체 근력과 체지방 연소에 도움이 되네요.
