유산소 운동이라면 역시 걷기가 최고인 것 같아요 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 걷기 운동인것 같아요 복잡한 운동기구나 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있는 장점이 있어요 걷기는 심혈관 질환 등의 예방도 좋다고 해요 저는 요즘 만보 걷기를 매일 하고있는데요 체중 조절도 되면서 체력도 어느정도 올라오더라구요 유산소 운동으로 걷기 추천합니다
